les ateliers
« un voyage de mille lieues commence toujours par un premier pas » (Lao Tseu)
florilège d’ateliers de bien-être intérieur pour toutes et tous :
ADULTE - ENFANT – PARENT & ENFANT – ENTRE AMI.E.S -
GROUPE, ENTREPRISE, INSTITUTION - INTERGENERATIONNEL
dans un espace de détente propice à la bienveillance
au sein d’un petit groupe qui offre un cadre de confiance
tous les ateliers peuvent sortir du cabinet sur demande …
un murmure et c’est hors murs…
Muscler son esprit comme on muscle son corps,
par des actions quotidiennes et conscientes :
le temps de se coucouner - pratiques bien-être - rituels avec son enfant - mental apaisé - graines de confiance dans le cœur de son enfant - du temps complice entre ami.e.s - rire et son cocktail d’hormones de santé
… autant de moments bénéfiques à s’offrir ou à offrir
parents-enfants
Mon Moment Magique en duo
Les ateliers Mon Moment Magique en duo (MMM duo) ou en famille, ce sont des moments uniques de partage et de joie
En duo : pour renforcer le lien entre l’enfant et l’adulte (parent, grand-père, grande sœur, parrain, …)
en fabriquant de doux souvenirs
En famille : un temps de partage qui fortifie les liens dans la joie et permet d'expérimenter
des pratiques bien-être à réutiliser au quotidien
Un atelier en duo ou en famille, c’est une touche de magie pour inciter à plus de complicité en famille
Un atelier en duo ou en famille, c’est une bulle hors du temps remplie d'émotions …
en duo 1 parent – 1 enfant 6 - 12 ans
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durée : 90’
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mercredi après-midi ou samedi matin
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prochain atelier avec places libres : dates à venir
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tarif : 40.- l’atelier en duo
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sur inscription min. 72h à l’avance
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me contacter pour un rdv sur mesure dès 3 duos
en famille
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durée : 60'
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tarif : 120.-
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sur demande
enfants 6 -12 ans
Mon Moment Magique
Les ateliers Mon Moment Magique junior (MMM junior) ce sont des moments ludiques de partage où l’enfant s’exerce à des pratiques positives pour apprendre à prendre soin de lui, à accueillir ses émotions
C’est l’occasion de créer sa boîte à outils bien-être à utiliser au quotidien et à emporter partout avec lui,
à la maison, à l’école, avec ses camarades, …
Un atelier junior c’est un moment entre enfants pour semer des graines de confiance et d’estime dans le cœur des enfants
Un atelier junior c’est un enchaînement de rituels bien-être au sein d’une bulle
positive …
enfants 6 -12 ans
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durée : 90’
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mercredi après-midi ou samedi matin
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un thème différent à chaque atelier
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prochain atelier avec places libres : samedi 1er octobre - 10h30 à 12h00
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tarif : 20.- l’atelier, 15.- par enfant si fratrie
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sur inscription min. 72h à l’avance
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me contacter pour un rdv sur mesure dès 4 enfants ou un MMM privé anniversaire
adultes
les ateliers BONHEUR
Ateliers de développement personnel pour muscler son esprit comme on muscle son corps avec des outils simples de psychologie positive
Pour nourrir l’estime de soi, moins ruminer sans toutefois nier les difficultés de la vie, apprendre à changer son regard sur la vie et les événements
Chaque atelier se clôt par une prescription positive pour traquer les petits bonheurs du quotidien
Un atelier d’inspiration bonheur, c’est un rendez-vous régulier pour introduire de nouvelles habitudes positives dans sa vie
Un atelier d’inspiration bonheur, c’est une bulle de légèreté pour semer de bonnes graines dans son esprit
et les cultiver
« Le plus grand arbre est né d’une graine menue » (Lao Tseu)
3 options en petits groupes de 4 à 8 personnes
Groupe TOPAZE
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durée : 90’ une à deux fois par mois
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lundi – 17h00 à 18h30
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hors vacances scolaires
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dates au 1er semestre 2023 : 9, 30 janvier – 13 février – 13 mars – 3 avril – 1er, 15 mai – 5, 26 juin
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tarif : 315.-- le cycle de 9 ateliers ; 40.- l'atelier unique à titre d'essai
Groupe ZINZOLIN
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durée : 90’ une à deux fois par mois
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vendredi – 12h00 à 13h30
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hors vacances scolaires
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dates 1er semestre 2023 : 13 janvier – 3, 17 février – 10, 31 mars – 28 avril – 12 mai – 2, 16, 30 juin
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tarif : 350.- le cycle de 10 ateliers ; 40.- l'atelier unique à titre d'essai
Groupe PRIVE
me contacter pour un atelier unique ou un cycle d’ateliers sur mesure dès 4 personnes
tarifs :
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180.- l’atelier découverte à la carte (90') pour un petit groupe de 4 à 8 personnes
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35.- l'atelier pour un cycle de min. 6 ateliers et de min. 4 personnes
entre ami.e.s
le cercle bienveillant
Une série de rituels positifs pour se choyer - se coucouner tout en s’accordant un temps de partage et de complicité avec sa famille de cœur - ses ami.e.s
Exercices d’ouverture des émotions de la psychologie positive : empathie, bienveillance, auto-compassion, joie, optimisme, …
Le cercle bienveillant, c’est un SPA de l’âme pour une pause détente et complice
sur une thématique définie ou surprise
Le cercle bienveillant, c’est un cocon comme cadeau exclusif à s’offrir ou à offrir
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durée : 90’
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tarif : 180.- le cercle bienveillant à la carte pour un groupe de 3 à 8 personnes
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idées cadeau : enterrement de vie de jeune fille – anniversaire – naissance pour maman – départ en retraite – fête des mères / pères – jubilé – célébrer la vie …
exclusivement sur commande
groupes, entreprises, institutions, ...
les défis COOPÉRATIFS
Des jeux dans le mouvement et la coopération qui favorisent un climat serein au sein d’un groupe,
des relations respectueuses et des échanges constructifs
Un moment récréatif original pour une cohésion d’équipe maximale !
Sur commande
A vivre entre collègues
Idéal pour une team building originale et actuelle
les ateliers positifs A LA CARTE
Des ateliers sur une demi-journée, un jour ou plus pour aborder les sciences du positif
sous un regard empreint d'espièglerie
Thématiques à la carte :
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« la psychologie positive au quotidien »
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« les 10 émotions de la psychologie positive »
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« l’intelligence émotionnelle : un atout au travail et dans son quotidien »
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« découvrir ses forces de caractère : un puissant levier d’épanouissement »
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« le livre de ma vie en positif »
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« les secrets de la longévité » (en duo avec AL Fruit - nutritionniste)
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« l'alimentation de la bonne humeur » (en duo avec AL Fruit - nutritionniste)
Certaines thématiques sont disponibles au format conférence
me contacter pour recevoir une présentation détaillée de chaque atelier
Sur commande
A vivre entre collègues
Idéal pour une team building originale et actuelle
intergénérationnel
yoga du rire
Pas besoin de raison pour rire !
Le yoga du rire est un concept accessible à tous, facile et aux effets immédiats
une combinaison d’exercices de rire, de stretching doux et de respirations
Le groupe rend beaucoup plus facile le rire : il devient vite contagieux
La pratique régulière de yoga du rire a des effets positifs validés par les neurosciences sur la santé physique et mentale
Le yoga du rire est basé sur un fait scientifique surprenant : le corps ne fait pas la différence entre un rire stimulé et un rire naturel
Le yoga du rire, c’est une bulle joviale qui nourrit un mental positif dans un corps en santé
« Le yoga du rire n’est pas une théorie, c’est une pratique. »
Dr Kataria – initiateur du yoga du rire en 1995
durée : 60'
en groupe / en famille
tarif : sur demande
La O à l'école
HOP’tion positive
dans les classes de la scolarité obligatoire et post-obligatoire :
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animations ou ateliers thématiques :
intelligence émotionnelle - relaxation ludique –
expériences des sens – découverte des intelligences multiples - …
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cours facultatifs : estime de soi
formation continue d’enseignant.e.s ou d’équipes pédagogiques :
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réseau bien-être à l’école
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conférence
me contacter pour recevoir une présentation PDF